自發熱護腰的正確使用方法： 把護具熱灸面用水（冬季可以用溫水）拍濕潤，然后直 20接貼皮膚系在保健部位， 分鐘左右皮膚逐漸感覺發熱并有自發熱護腰針刺感。貼敷越緊密，效果越好。每天使用兩次，每次 3 小時左右，除睡眠時不宜佩戴外，也可根據自己的情況自行調節佩戴時間及次數。少部分皮膚敏感人群使用時出現皮膚灼熱、發紅的情況，屬正常現象，不會損傷皮膚，可將佩戴時間縮短. 用手觸摸護具和皮膚都應該沒有熱感，但使用部位的皮膚自身有強烈熱感和針灸感。 在感覺比較熱的時候就可以把護具摘下了自發熱護腰，摘下后還會持續很長時間感覺灼熱。 部分人群在不涂濕發熱面的狀態下也可以迅速感覺到發熱。但也有一部分人群不涂濕使用很難快速發熱或熱度不高，這個與使用者當時的身體狀況以及季節都有關系。